Series AMRAP en powerlifting: cómo y cuándo utilizarlas
Las series AMRAP son un tipo de serie bastante utilizado en el entrenamiento en el gimnasio, y de hecho han ganado popularidad gracias a deportes de fuerza como el crossfit. Los culturistas
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Una de las principales razones para empezar a entrenar suele ser el querer bajar de peso, ya que hoy en día es más fácil pecar de sedentario que de estar excesivamente activo
Cuando pensamos en entrenar el pectoral, o el pecho, a la gran mayoría de gente le viene a la cabeza el press de banca, ya sea con mancuernas, con barra o en
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El peso muerto es uno de los ejercicios más comunes en el gimnasio, sobre todo para aquellos y aquellas que quieran conseguir una espalda fuerte. Aunque el peso muerto es un ejercicio
La potenciación post-activación (de aquí en adelante, PAP) es una estrategia para la mejora aguda (a corto plazo y pasajera) del rendimiento, y si llevas un tiempo entrenando powerlifting habrás oído hablar
El hip thrust y el peso muerto son, junto a la sentadilla, dos de los grandes ejercicios del día de pierna. Puede que no siempre incluyamos estos ejercicios en la rutina de
La sentadilla con barra es uno de los ejercicios estrella en el gimnasio. Es difícil pensar en entrenar pierna sin evocar la imagen de una persona haciendo una sentadilla pesada. Seguramente sea
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