
Por qué no hacer sentadillas para ganar masa muscular
Has oído mil veces que la sentadilla es fundamental para desarrollar la pierna, pues déjame decirte que es un ejercicio muy bueno, pero no es obligatorio. La sentadilla es un
Por qué no hacer sentadillas para ganar masa muscular
Has oído mil veces que la sentadilla es fundamental para desarrollar la pierna, pues déjame decirte que es un ejercicio muy bueno, pero no es obligatorio. La sentadilla es un
¿Cómo entrenar los isquiotibiales en el gym?
No seas un preplaya y entrena bien la pierna. Para ello debes darle profundidad de lado y eso se consigue con unos buenos isquiotibiales. Los curl en máquina están genial
¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento para ganar masa muscular?
La ciencia en el entrenamiento sufre constantes cambios, la frecuencia de entrenamiento ha sido uno de los aspectos más estudiados, desde el full body de Steve Reeves hasta la famosa
Cómo desarrollar bíceps grandes y estéticos
Todos queremos llenar las camisetas, y para ello necesitamos unos buenos brazos que siempre quedan bien y a todos nos gustan. El brazo está compuesto por bíceps y tríceps, hoy
El entrenamiento isométrico para ganar masa muscular y fuerza
El entrenamiento isométrico es una forma de contracción muscular donde no hay movimiento, pero ¿es esto interesante para hipertrofia? Para valorar su utilidad debemos entender primero como es el entrenamiento
Deporte y embarazo – Recomendaciones prácticas
El embarazo es una etapa difícil y bonita a la vez, puede que existan complicaciones, pero si no las hay, el entrenamiento puede traer muchos beneficios. El ejercicio físico ha
Guía de programación de entrenamiento para ganar músculo y fuerza (powerbuilding)
Por eso desarrollo este artículo, en ella vamos a ver como organizar nuestro entrenamiento sin fin competitivo en ninguna modalidad, con el fin de ser más fuerte y estético cada
Cómo desarrollar trapecios grandes (guía completa)
¿Te han dicho en el gimnasio, que tienes que hacer encogimientos para desarrollar tu trapecio? Te contaron la verdad a medias. Este ejercicio es interesante si se realiza de la
Bases del entrenamiento de fuerza y de hipertrofia
Como bien sabéis, el powerbuilding es una modalidad que busca ser fuerte y a la vez estético, pero sinceramente he de decir que no me parece lo óptimo para ser
¿Afecta el sexo o la masturbación al rendimiento deportivo?
¿Sabías que Muhamed Ali mantenía abstinencia sexual 6 semanas antes de los eventos deportivos, porque decía que aumentaba su agresividad?, pero ¿tiene algún sentido? O el pobre se torturaba en exceso