La mejor rutina para gemelos (ejercicios y técnicas avanzadas)
¿Quieres tener unos gemelos bonitos? Si cuando llevas un pantalón corto te gusta que se asome unas buenas patas y que no parezcan unas "patillas de pollo"... Aquí voy a darte una
¿Quieres tener unos gemelos bonitos? Si cuando llevas un pantalón corto te gusta que se asome unas buenas patas y que no parezcan unas "patillas de pollo"... Aquí voy a darte una
Hay un músculo que destaca por encima de todos, al menos a nivel estético, incluso cuándo estás vestido... este es el hombro. En este artículo desarrollaremos una guía de mejores ejercicios para
Tener un buen brazo luce que te cagas, sabemos que debemos entrenarlo de manera directa, quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para tener un buen bíceps. Mi nombre es Ángel López,
Una espalda bien grande le gusta a todo el mundo, luce por delante y por detrás. ¿Quieres saber cómo desarrollar la espalda al completo? Mi nombre es Ángel López, más conocido como
¿Es necesario ganar fuerza para ganar masa muscular? La pregunta que más debate ha generado y está claro que hay relación entre ellas, pero no siempre es positiva esta relación. En este
Todo el mundo quiere parecer más ancho y que cuando se vista, no parezca que ni entrena y aquí los hombros cobran una gran importancia. ¿Sabes cómo desarrollarlo al completo y conseguir
Has oído mil veces que la sentadilla es fundamental para desarrollar la pierna, pues déjame decirte que es un ejercicio muy bueno, pero no es obligatorio. La sentadilla es un ejercicio que
No seas un preplaya y entrena bien la pierna. Para ello debes darle profundidad de lado y eso se consigue con unos buenos isquiotibiales. Los curl en máquina están genial y los
La ciencia en el entrenamiento sufre constantes cambios, la frecuencia de entrenamiento ha sido uno de los aspectos más estudiados, desde el full body de Steve Reeves hasta la famosa división Weider,
Todos queremos llenar las camisetas, y para ello necesitamos unos buenos brazos que siempre quedan bien y a todos nos gustan. El brazo está compuesto por bíceps y tríceps, hoy vamos a
El entrenamiento isométrico es una forma de contracción muscular donde no hay movimiento, pero ¿es esto interesante para hipertrofia? Para valorar su utilidad debemos entender primero como es el entrenamiento isométrico, el
El embarazo es una etapa difícil y bonita a la vez, puede que existan complicaciones, pero si no las hay, el entrenamiento puede traer muchos beneficios. El ejercicio físico ha demostrado ser