Jorge Pérez Córdoba

Jorge Pérez Córdoba

Graduado en Ciencias del Deporte, Diplomado en Magisterio con especialidad en Educación Física y Máster en Psicomotricidad. Varias veces campeón de España de powerlifting en la AEP.

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Rutina de sentadillas

Analizando la Rutina Smolov JR

Antes de hablar de la Smolov JR, tenemos que hablar del programa “base”, Smolov. Smolov es una rutina rusa para sentadillas, la cual, supuestamente, de aumentar tu 1RM en sentadilla en hasta

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