Los straps son una herramienta muy usada en el gimnasio, casi universal. ¿Es bueno usarlos con frecuencia? ¿Puede estar perjudicándonos? ¿Qué son los straps? Aquí no voy a extenderme mucho porque si
Si llevas un tiempo en el gimnasio, te habrás dado cuenta de que hay diferentes tipos de barras. Aunque no es muy común ver una gran variedad de barras en los gimnasios
Las posibilidades de ejercicios, intensidades, volúmenes o frecuencias son infinitas cuando se pretende optimizar el entrenamiento para aumentar masa muscular dentro de las circunstancias personales de cada uno de nosotros. Existen muchas
Esta pequeña lista no contiene todas las respuestas, pero sí los que consideramos los 5 más importantes. No necesariamente cumplen con un orden de mejor a peor, ni de más completo a
Las agujetas (correctamente llamadas DOMS) se consideran uno de los indicadores estrella para evaluar la calidad y cantidad del entrenamiento por una gran cantidad de gente. ¿Son realmente indicativos de un buen
Si te gusta aprender sobre fitness y nutrición, seguramente sigas cuentas de Instagram donde se divulgue acerca de esos temas. Vamos a ver un ranking de algunas de las mejores 5 cuentas
Si te gusta aprender sobre fitness y nutrición, seguramente sigas podcasts donde se divulga acerca de esos temas. Vamos a ver un ranking de algunos de los mejores 5 podcasts dentro del
Dado el gran interés que hay hoy en día con ser entrenador personal, me gustaría hacer un artículo hablando de las herramientas que considero fundamentales o tremendamente útiles para esta labor. Algunas
La adaptación neuromuscular al entrenamiento es, como su nombre indica, la adaptación del sistema nervioso (neuro-) y sistema muscular (-muscular). ¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que el entrenamiento de
Es bastante común pensar que las elevaciones hormonales causadas por el entrenamiento de fuerza apoyan el desarrollo de hipertrofia muscular a medio y largo plazo. De hecho, hace no mucho, un estudio
Que la música es un gran elemento motivador está fuera de toda duda incluso sin una perspectiva científica que lo apoye. De hecho, para muchas personas es a menudo un componente no
A pesar de los muchos beneficios del ejercicio practicado de manera habitual, existe evidencia de que el ejercicio puede volverse adictivo, hasta el punto de que quien hace ejercicio experimenta síntomas fisiológicos
