Los alimentos que consumes antes, durante y después de un entrenamiento no sólo pueden afectar tu rendimiento sino también tu comodidad. Comer los alimentos energéticos adecuados en el momento adecuado (incluidas barritas energéticas, bebidas, geles y otros carbohidratos de fácil digestión) puede proporcionarte los recursos energéticos que necesitas sin sobrecargar tu sistema digestivo. Para rendir … Sigue leyendo ¿Qué comer antes de entrenar para tener energía?