La ashwagandha se toma como extracto estandarizado de raíz, en dosis de unos 300 a 600 mg al día, y su evidencia más sólida es para reducir el estrés y mejorar el sueño. Puedes tomarla por la mañana o por la noche según lo que busques, mejor con algo de comida y de forma constante … Sigue leyendo Cómo tomar ashwagandha: dosis, mejor hora y para qué sirve