Una etapa de definición dura lo que tarde en llegar a tu objetivo de grasa a un ritmo sostenible, no un número fijo de semanas. Para la mayoría son entre 8 y 16 semanas, pero el dato que manda es cuánta grasa tienes que perder, no el calendario. Como dietista, veo el mismo error una … Sigue leyendo Cuánto debe durar una etapa de definición (y cómo calcularlo)