⚖️ Cuando alguien decide iniciar una fase de volumen, la conversación suele polarizarse rápido. Por un lado está el llamado volumen limpio: subir calorías con cierto control, priorizando alimentos nutritivos y un ritmo de ganancia moderado. Por otro, el volumen sucio: comer mucho, sin demasiadas restricciones, bajo la idea de que “cuantas más calorías, más … Sigue leyendo Volumen sucio vs volumen limpio, ¿cuál es mejor?