#FitGeneration – La nueva generación de Dietistas y Entrenadores.
Artículos sobre entrenamiento, nutrición deportiva, suplementación, entrenadores y dietistas.
Smoothies para “limpiar todo el cuerpo” o protocolos nutricionales específicos y la mayoría de veces restrictivos con objetivo de “adelgazar y desintoxicar tus órganos internos” son algunas de las promesas que algunos
Cada vez existen más cursos de nutrición en internet. Sin embargo, ninguno de ellos te permite hacer dietas por sí mismos (salvo que se trate de formación oficial). Por ello, vamos a
Una de las dudas más habituales al plantearnos aumentar de masa muscular es en qué momento parar. Idílicamente, desde una perspectiva estética, a todos nos gustaría ganar masa muscular y acumular la
«Imposible.» – «Una pérdida de tiempo. Ni lo intentes» – “Solo si usas “ayuditas””. Esas son algunas de las cosas que la gente dice sobre tratar de aumentar masa muscular y perder
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia para, supuestamente, promover la pérdida de peso y mejorar el estado general de salud. Sin embargo, muchos se preguntan
Aunque la comida posterior al entrenamiento y la nutrición posterior al entrenamiento no son tan cruciales como hace tiempo se pensaba, sí resulta importante; más aún, si tenemos otro entrenamiento en el
Los carbohidratos son moléculas grandes compuestas generalmente de carbono, hidrógeno y oxígeno. Es verdad, que los carbohidratos no son un macronutriente esencial, ya que no los necesitas para sobrevivir. Pero, eso no
Las estadísticas de personas que logran perder peso y mantenerlo son aterradoras. Tan solo un 5% lo logra. Lamentablemente, el 95% restante abandonan sus insostenibles planes, recuperando el peso perdido, y muchos
En este artículo a hablar sobre cómo influye el Ayuno Intermitente en el rendimiento deportivo y cómo adaptar este protocolo de alimentación para reducir su posible influencia negativa en el rendimiento. En
Hay muchos, muchísimos factores a tener en cuenta durante una fase de pérdida de grasa (nutrición, entrenamiento, descanso, estado emocional…), pero en esta artículo voy a centrarme en la parte de nutrición
