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Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.

Entrenamiento Búlgaro

Manual de entrenamiento búlgaro

Ésta es una guía simple sobre cómo implementar el Método Búlgaro para Powerlifting. En ella, analizaremos brevemente el porqué de este sistema: Por qué entrenar con alta frecuencia puede ser muy efectivo;

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La rutina 5x5 de Madcow

Analizando la rutina 5×5 de Madcow

La rutina 5×5 de Madcow es básicamente una variante del famoso programa de fuerza 5×5 de Bill Starr enfocada a personas intermedias sin demasiado nivel ni experiencia en el entrenamiento de powerlifting.

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