Blog de Fitness basado en ciencia

En este artículo vamos a hablar del foam roller: su origen, la justificación de su uso, evidencia científica y unas pautas de uso. Sin muchas más vueltas… vamos a entrar en materia.

En una anterior publicación hablamos sobre el método Búlgaro y durante este artículo nos centraremos en el programa Candito. Al igual que con el método Búlgaro, el programa Candito es empleado por

En este artículo, abordaremos, basándonos en ciencia y en la propia anatomía del ser humano, cómo enfocar el entrenamiento en mujeres. Tanto para ganar masa muscular (fuerza), como para resistencia y pérdida

Mi nombre es Jorge Pérez Córdoba y en este artículo haré un análisis del método de Westside Barbell, un programa de powerlifting genérico muy conocido. Además, propondré una versión actualizada y considero

Hoy vamos a conocer en profundidad uno de los materiales más novedosos y que se están viendo con mayor frecuencia entre el deporte de fuerza de competición, especialmente en strongman y powerlifting.

En este artículo vamos a resolver una duda muy común para la gente que comienza a entrenar, e incluso para deportistas que llevan un tiempo entrenando y quieren compatibilizar una mejor forma

El uso de rodilleras de neopreno está bastante extendido dentro de los deportes de fuerza, más concretamente, powerlifting y halterofilia, ya que, gracias a estas, se puede conseguir mejorar el rendimiento en

Por eso desarrollo este artículo, en ella vamos a ver como organizar nuestro entrenamiento sin fin competitivo en ninguna modalidad, con el fin de ser más fuerte y estético cada vez, que

Si estamos analizando los accesorios utilizados en el mundo del entrenamiento de fuerza, no podemos dejar de lado uno de los accesorios más utilizados en cualquier sala de entrenamiento: Los STRAPS o

Existe un fuerte debate a la hora del uso de esta prenda tan común en el entrenamiento de la fuerza como son las rodilleras, tan populares e indispensables en sentadilla, pero con