
¿Cómo hacer una toma de marcas en powerlifting?
Lo primero que debes entender es que en este artículo voy a hablar de una forma teórica y genérica ya que, para poder realmente hablar de un caso específico, habría que analizar
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Antes de hablar de los bloques en el powerlifting, hay que mencionar que una de las tendencias actuales en el entrenamiento de fuerza (y concretamente en el powerlifting) es la introducción de
La maniobra de Valsalva es una técnica de respiración que implica contener la respiración mientras se ejerce fuerza contra una resistencia. Se utiliza habitualmente durante el entrenamiento de fuerza, especialmente en ejercicios
En el powerlifting, la selección de ejercicios accesorios puede llegar a ser incluso más importante que una correcta selección de básicos y secundarios. Esto se debe a que estos ejercicios van a
El press de banca es un ejercicio conocido por todos y el cual, además, es uno de los que más peculiaridades técnicas tienen dentro de los 3 grandes básicos. Debido a ello,
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Si alguna vez has oído hablar del entrenamiento de fuerza o del entrenamiento deportivo, habrás oído mencionar algo llamado especificidad. Aunque es un término ligeramente pomposo, vamos a ver que es algo
La sentadilla es uno de los ejercicios estrella los días de pierna. Poca gente puede pensar en entrenar pierna sin hacer sentadilla. ¿Cómo se supone que vas a desarrollar los cuádriceps si
La periodización es, en términos generales, organizar tu entrenamiento a largo plazo en diferentes periodos, fases o ciclos, cada uno con un objetivo principal. Por ejemplo, imagina que estás en el boque
El press de banca es uno de los ejercicios estrella los días de pecho de casi todo el mundo que va al gimnasio. Podemos ver este ejercicio realizado de un sinfín de
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