Seguramente hayas oído aquello de “golpear con potencia” o “que un deportista es muy explosivo”, pero ¿qué significa eso realmente? La fuerza explosiva es la manifestación más importante para el rendimiento deportivo
Tendemos a asociar la palabra fuerza con levantamientos pesados o con ver quién es el más bruto de la sala. No obstante, la fuerza tiene muchas manifestaciones distintas, algunas son más obvias
Combinar CrossFit® con calistenia suena perfecto sobre el papel: por un lado, el CrossFit® te da potencia, carga externa y ese punto competitivo que te hace entrenar con un propósito extra; por
El powerlifting es uno de los deportes de fuerza máxima más conocidos hoy en día, es una expresión de la fuerza máxima en su total pureza. Aunque se suele confundir con la
Seguro que te suena familiar esta situación: abres YouTube, buscas “rutina fuerza”, y te salen veinte como la “mejor rutina del mundo”. De todas ellas, te descargas un PDF… y durante dos
Si te dijéramos que estás a tres detalles de convertir un peso muerto “correcto” en un peso muerto que sube con la precisión de un metrónomo y la potencia de un carguero
💣 El press militar es uno de los ejercicios más importantes y efectivos para desarrollar la parte superior del cuerpo. Si tu meta es conseguir unos hombros fuertes, redondeados y potentes, este
Imagina el sonido de un reloj en un gimnasio silencioso. ⏱️ Tic, tac, tic, tac... No es un sonido de fondo, sino el protagonista. Cada sesenta segundos, su tictac no solo marca
En los entrenamientos de fuerza y la hipertrofia, el secreto es saber regular la intensidad para progresar de forma estable. La fatiga acumulada puede ser en este punto nuestra mejor compañera para
Posiblemente a día de hoy muchas personas no lo conozcan, pero Starting Strength es un programa de entrenamiento de fuerza para principiantes creado por Mark Rippetoe el cual que adquirió una gran
🤔 ¿Rodilleras o vendas? Es una pregunta que resuena frecuentemente en torno a los deportes de fuerza en cada rincón de gimnasios y competiciones. Si te dedicas al entrenamiento de fuerza, entenderás
🤔 ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre levantar pesas y verdaderamente dominar el arte de la fuerza? En el mundo del entrenamiento de fuerza competitivo, dos disciplinas destacan
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos atletas pueden mantener un rendimiento explosivo incluso cuando sus músculos están pidiendo clemencia a nivel de fatiga? 🥵 ➡️ La respuesta está en la
🏋️♂️ ¿Alguna vez te has preguntado por qué hay tantos "tipos" de fuerza? La industria del fitness parece obsesionada con etiquetar y categorizar cada manifestación de fuerza como si fueran elementos completamente
¿Te has preguntado alguna vez qué se siente al levantar a pulso el equivalente a una moto 🏍️? 💪 El powerlifting, también conocido como levantamiento de potencia, no es solo un deporte:
Con la popularización de determinados protocolos de entrenamiento como el “superslow” y similares, dentro de la comunidad fitness es bastante recurrente el hacerse la pregunta sobre si realizar la fase excéntrica de
Como ya sabrás, en el mundo del entrenamiento, ya sea en la modalidad deportiva que sea y para el objetivo concreto que se pretenda alcanzar, la búsqueda de métodos efectivos para maximizar
En el mundo del fitness, muchos van al gimnasio con un objetivo claro: aumentar su fuerza. Ya sea para mejorar el rendimiento en un deporte específico, como el powerlifting, los deportes de
