El control neuromuscular se puede definir como la reacción automática de los músculos ante señales relacionadas con la estabilidad dinámica de una o varias articulaciones. La pérdida de control neuromuscular puede influir
El culturismo, como disciplina atlética y forma de expresión artística del cuerpo, va creciendo en popularidad en todo el mundo año tras año. Sin embargo, se ha creado cierta división, la mayoría
“Por mucho trabajo que le dé, el gemelo no crece”. “No quiero hacer mucho pecho porque enseguida responde bien y me pongo demasiado grande”. Estas afirmaciones, extrapolables a otros músculos, son bastante
Lo primero, deberíamos definir el volumen de entrenamiento, que viene a ser algo así como la cantidad de trabajo realizada por cada grupo muscular en un tiempo (Baz-valle, 2022). ¿En qué tiempo?
El HIIT (del inglés High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento que se hace por intervalos, a intensidades altas y duraciones cortas. A este tipo de entrenamiento se le atribuyen
Estar mucho tiempo sin entrenar, debido a factores de salud o factores externos, es algo con lo cual es probable que te encuentres alguna vez en la vida. Si has estado mucho
Combinar entrenamiento de fuerza con diferentes enfoques dietéticos es una forma efectiva para mejorar la composición corporal general. El entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar la masa muscular cuando se acompaña de
Los bloqueadores de carbohidratos son un tipo de suplemento dietético. Sin embargo, funcionan de manera diferente a la mayoría de las otras pastillas para bajar de peso que hay en el mercado.
Seguramente hayamos escuchado o leído más de una vez las palabras macronutrientes y micronutrientes. Sin embargo, muchas personas aún no saben muy bien qué son y mucho menos las diferencias entre ambos.
La leche de vaca puede aportar proteínas, calcio y vitaminas B12 y A, entre otros beneficios. Puede ser una parte nutritiva de una dieta variada. La leche de vaca es un alimento
En una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCFH por sus siglas en inglés), una persona reduce la cantidad de carbohidratos en la dieta y los reemplaza con grasas saludables.
La dieta de entrenamiento básica de cualquier atleta de élite debería ser suficiente para proporcionar suficiente energía y nutrientes, para satisfacer las demandas del entrenamiento y el ejercicio, además de mejorar la
Los electrolitos son cruciales para procesos corporales como conducir impulsos nerviosos, contraer músculos, hidratar y regular los niveles de pH. Necesitas electrolitos adecuados de su dieta para mantener su cuerpo sano. Este
La proteína de suero es el término utilizado para describir un grupo de proteínas de la leche que se aíslan del suero, que es el producto sobrante de la leche después de
Las vitaminas y los minerales son de fundamental importancia para numerosas funciones humanas que son esenciales para optimizar el rendimiento de los deportistas. Los atletas sufren un alto recambio de vitaminas y
La citrulina es un aminoácido que el cuerpo produce de forma natural. También se encuentra en los alimentos y está disponible como suplemento dietético. Tomar suplementos de citrulina puede beneficiar su salud
Si eres consumidor de bebidas energéticas seguramente hayas leído que entre sus ingredientes se encuentra la taurina. La taurina es un aminoácido que desempeña algunas funciones importantes en el cuerpo, incluido el
En este artículo intentaremos explicar del porqué a algunas personas el tomar un batido de proteínas le sienta mal. Los efectos que reportan estas personas son: pesadez, náuseas y gases, entre los
La diabetes es una patología que afecta a millones de personas en todo el mundo, y una parte fundamental del control de la misma es la alimentación, siendo las frutas un componente
El dolor de muñecas al realizar curls de bíceps es una molestia mucho más común de lo que se piensa. Esta incomodidad puede ser debilitante y frustrante, pero comprender las causas subyacentes
Durante muchos años, los gobiernos, los médicos y los profesionales médicos de todo el mundo han utilizado herramientas de medición como el IMC (índice de masa corporal) y básculas. Estos han ayudado
Entre las diferentes modalidades de ejercicio, las personas pueden estar interesadas en realizar ejercicio cardiovascular por varios objetivos, que incluyen mejorar la propia salud cardiovascular, al igual que la salud mental, perder
Sentarse y volverse a levantar, realizar sentadillas, es un movimiento humano fundamental, junto con empujar, traccionar, inclinarse y girar. Es posible que hayas escuchado advertencias sobre que realizar sentadillas profundas y con
La cafeína es uno de los estimulantes más consumidos en el mundo, si no el más consumido, y puede tener beneficios realmente asombrosos cuando se usa correctamente. Aumenta el estado de alerta,
