El Blog para mejorar tu 1RM científico

Para entender cómo hacer la rutina perfecta para pectoral, vamos a desarrollar la explicación mostrando la anatomía, biomecánica (como se mueve) y que ejercicios son más interesantes y por qué. La rutina

Para saber cómo entrenar el tríceps, primero debemos conocer su anatomía, los movimientos que realiza y qué ejercicios son más interesantes. Anatomía del tríceps El tríceps es un músculo que ocupa gran

¿Entrenar dos veces al día es lo mejor? ¿Es para todo el mundo? En el artículo de hoy vamos a ver por qué entrenar dos veces al día puede ser interesante (con

Dicha pregunta es algo muy común y vamos a darle respuesta con la ayuda de Carlos Mejías (Entrenador, nutricionista y profesor de AudioFit). Veremos si se puede ganar masa muscular o no

Carlos Mejías te va a contar en este artículo si es mejor entrenar con barras o con mancuernas para ganar masa muscular. También te contará los pros y los contras que tiene

En este artículo te vamos a contar si es posible o no mantener la masa muscular cuando estás en una etapa de definición. De la mano de Carlos Mejías vas a aprender

Carlos Mejías (especialista en entrenamiento para hipertrofia) te cuenta en este artículo si se puede ganar masa muscular o no entrenando un músculo a la semana o, lo que es lo mismo,

Carlos Mejías en este artículo te va a contar si se puede ganar masa muscular con un entrenamiento de bombeo y qué dice la ciencia al respecto. ¿Se puede ganar masa muscular

Todos conocemos a alguien en el gimnasio que no entrena pierna y sus colegas se ríen de él llamándole ‘flamenco’. Esa persona es el ejemplo claro de tener un grupo muscular (o