Artículos sobre sistemas de entrenamiento, nutrición deportiva y marketing aplicado al Fitness.
Desde hace bastante tiempo se sabe que, para ganar masa muscular, desde un punto de vista nutricional, necesitamos principalmente dos cosas, las cuales son: Pero esto no acaba aquí… el hacer bien
¿Cuáles son los 5 mejores ejercicios para abdominales según la ciencia? No podemos hacer la rutina perfecta de abdomen sin saber cómo es el abdomen y que funciones trabaja. Por lo tanto,
Cuando vamos al gimnasio, vamos con la idea de entrenar unos grupos musculares concretos (el típico lunes de pecho, o un entrenamiento de torso, o pierna). Por eso, saber cómo entrenar los
El entrenamiento en el gimnasio es una de las maneras más universales de ponerse en forma o de complementar el deporte que estés haciendo. Desde siempre se ha asociado el “ir al
El entrenamiento de pierna está cobrando cada vez más importancia para todos nosotros. Ya sea porque nos gustaría tener las piernas de Chris Bumpstead o porque nos gusta hacer sentadillas, el caso
El culturismo es una disciplina que se diferencia del resto de deportes debido a que, en el día de la competición, se juzga y puntúa en base a la apariencia física en
Se suele decir que llevar la sentadilla a la paralela es lo más eficiente desde un punto de vista de hipertrofia muscular, pero, ¿es esto realmente cierto? Para responder a esta pregunta,
Cada día que pasa se van haciendo nuevos avances sobre las ciencias del ejercicio y la nutrición, por lo que los conocimientos que vamos teniendo disponibles sobre la materia, son cada vez
En los últimos años ha habido un gran debate dentro de la comunidad científica sobre si el entrenamiento de alta frecuencia es mejor o no para la ganancia de masa muscular. Sin
A la hora de ejecutar una sentadilla tenemos un sinfín de posibilidades a nivel técnico, como, por ejemplo, la posición de la barra en la espalda, dirección de los pies, agarre sobre
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