#FitGeneration – La nueva generación de Dietistas y Entrenadores.
Artículos sobre entrenamiento, nutrición deportiva, suplementación, entrenadores y dietistas.
Has oído mil veces que la sentadilla es fundamental para desarrollar la pierna, pues déjame decirte que es un ejercicio muy bueno, pero no es obligatorio. La sentadilla es un ejercicio que
No seas un preplaya y entrena bien la pierna. Para ello debes darle profundidad de lado y eso se consigue con unos buenos isquiotibiales. Los curl en máquina están genial y los
¿Has oído alguna vez hablar de un músculo agonista? ¿alguno que se le haya llamado antagonista? Parecen los nombres que se usan en el teatro o el cine para nombrar al protagonista
Si preguntas cuál es el objetivo de cualquier persona del gimnasio, la respuesta siempre va a ser la misma: ganar masa muscular y perder grasa. Todo el mundo quiere un cuerpo definido
Durante muchos años se ha pensado que para crecer debemos romper nuestras fibras musculares. Se ha pensado que, después de romperlas, descansar y comer crea nuevas fibras musculares, o repara las dañadas.
¿Te has fijado alguna vez en que la gente más fuerte del gimnasio es aquellos que más grandes está o más pesa? Pero puede ser coincidencia, seguro que conoces a alguien que
Si llevas un tiempo entrenando habrás escuchado que el músculo está formado por diferentes tipos de fibras: las fibras rápidas y las fibras lentas. Seguramente hayas oído que las fibras rápidas son
¿Sientes que llevas un tiempo sin progresar en los pesos que utilizas en el gimnasio? ¿A lo mejor no estás aumentando de masa muscular o perdiendo grasa al ritmo que esperabas? Este
En los últimos años el entrenamiento de glúteos ha avanzado mucho. Se conocen nuevos ejercicios y se ha investigado al respecto de cuáles pueden ser mejores para ganar masa muscular, fuerza máxima
La ciencia en el entrenamiento sufre constantes cambios, la frecuencia de entrenamiento ha sido uno de los aspectos más estudiados, desde el full body de Steve Reeves hasta la famosa división Weider,
