¿Hasta qué porcentaje graso llegar en volumen?
Una de las dudas más habituales al plantearnos aumentar de masa muscular es en qué momento parar. Idílicamente, desde una perspectiva estética, a todos nos gustaría ganar masa muscular y acumular la
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"Imposible." - "Una pérdida de tiempo. Ni lo intentes" - “Solo si usas “ayuditas””. Esas son algunas de las cosas que la gente dice sobre tratar de aumentar masa muscular y perder
¿Se puede ganar masa muscular con ayuno intermitente?
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia para, supuestamente, promover la pérdida de peso y mejorar el estado general de salud. Sin embargo, muchos se preguntan
¿Qué comer después de entrenar para ganar masa muscular?
Aunque la comida posterior al entrenamiento y la nutrición posterior al entrenamiento no son tan cruciales como hace tiempo se pensaba, sí resulta importante; más aún, si tenemos otro entrenamiento en el
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Ventajas del ayuno intermitente para perder grasa
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¿Cuál es la ingesta mínima de proteínas para ganar masa muscular?
Cuando nos proponemos aumentar nuestra masa muscular hay algunas condiciones que debemos cumplir para conseguirlo. Parece ser que entrenar duro, estar en superávit y cumplir con una dieta alta en proteínas son