La suplementación con creatina es muy popular entre deportistas y personas que hacen ejercicio para mejorar la masa muscular, su fuerza y el rendimiento físico en general. También existe evidencia que sugiere una
Hablar sobre ingesta de proteínas y su relación con el rendimiento y la salud siempre es interesante y, dependiendo de las declaraciones, también polémico. En los últimos tiempos, se han hecho virales
En los últimos años, las dietas cetogénicas y low carb se han posicionado como una posible alternativa para perder peso, e incluso algunas investigaciones han concluido que podrían ser interesantes para deportes
Imaginaos comiendo 4000 kilocalorías, con 300 gramos de proteínas y 500 gramos de hidratos de carbono todos los días, durante meses, pero con muy poca o prácticamente ninguna comida trampa. Muchos profesionales
El almacenamiento correcto de los alimentos es fundamental para mantener su frescura, calidad y nutrientes intactos. Al guardar los alimentos de manera inadecuada, se corre el riesgo de que se descompongan y
¡Este va a ser un artículo muy completo! Empezaremos calculando, paso a paso, las necesidades energéticas, incluyendo la actividad física, aprenderemos a hacer la adecuada distribución de macronutrientes y hablaremos sobre los
A continuación, te presentamos 5 errores comunes que debes evitar si tu objetivo es el de la pérdida de grasa. Pensar que los alimentos no importan Los alimentos son mucho más que
¡Muy buenas y bienvenid@ al blog de Fit Generation! En este artículo, abordaremos 15 mitos (y sus verdades) sobre la alimentación estilo vegana. ¿Hay que combinar las proteínas en una misma comida?
Los nutrientes son sustancias contenidas en los alimentos, que son necesarias para vivir. Se dividen en dos grupos: macronutrientes y micronutrientes. Como hemos mencionado en artículos anteriores, el balance energético es la
En este vídeo vamos a hablar de cómo y cuáles son los métodos más eficientes para comer proteína siendo vegano. Antes de nada, repasemos la base: Beneficios de consumir suficiente proteína Efecto
Un artículo completo sobre los hidratos de carbono... ¡Aquí está! ¿Cuál será la estructura de estos bloques? Primero empezaremos definiendo brevemente qué son los hidratos de carbono (en este caso). Seguramente muchos
Como experto en nutrición, en este artículo abordaré el por qué del fracaso de muchas dietas convencionales. Los preocupantes datos de sobrepeso y obesidad Si estás aquí es porque quieres perder grasa,
