Cómo controlar la Ansiedad por Comer (basado en ciencia)
La ansiedad por comer, también conocida como hambre emocional, es un fenómeno en el que las personas buscan alimentos no por hambre fisiológica, sino para lidiar con el estrés, la tristeza o
Salud y Bienestar
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Sal yodada o normal: ¿cuál es mejor?
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¿Qué es la sarcopenia y por qué se da?
La sarcopenia es una condición que se caracteriza por una pérdida progresiva de masa muscular, la cual está principalmente asociada al proceso de envejecimiento. Hay que partir de la base, y también
¿Cuántos pasos hay que hacer al día?
La recomendación de caminar 10.000 pasos al día se ha vuelto muy popular en los últimos años. Pero, ¿de dónde viene esta cifra? ¿Realmente es necesario alcanzar este número para mejorar tu
¿Por qué tengo hambre todo el tiempo? Esto dice la ciencia.
El hambre es una sensación fisiológica que nos alerta de la necesidad de consumir energía, pero cuando se siente hambre de manera constante, puede indicar que algo en el cuerpo o el
Colesterol bueno y malo, ¿qué tan de cierto hay?
El colesterol es una molécula esencial en el cuerpo humano, y muchas veces se genera confusión al hablar de "colesterol bueno" o "colesterol malo". En este artículo vamos a aclarar que no
Porcentaje de grasa para marcar abdominales: los rangos reales
El abdomen empieza a marcarse hacia el 10-12% de grasa en hombres y el 18-20% en mujeres. Son rangos orientativos, no un interruptor que se enciende en un decimal concreto. Y hay
¿Qué pasa si bajo demasiado las calorías?
Como dietista, es común ver cómo las personas que buscan perder peso a menudo reducen drásticamente su ingesta calórica, lo que puede provocar efectos adversos en la salud, especialmente en los deportistas.
¿Por qué el café me sienta mal?
Que el café es una bebida consumida globalmente por sus efectos estimulantes y beneficios potenciales para la salud es de sobra conocido por todos. Este, contiene una amplia variedad de compuestos bioactivos,
¿Cómo prevenir y aliviar las digestiones pesadas?
La dispepsia funcional, comúnmente conocida como digestión pesada, es un trastorno gastrointestinal que afecta a una gran parte de la población, causando síntomas como hinchazón, dolor abdominal, y sensación de plenitud. En
¿Es más difícil perder peso o ganar músculo?
La lucha por alcanzar un estado físico ideal a menudo implica dos objetivos principales: la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. Muchas personas se preguntan cuál de estos dos
Cómo saber si un alimento es saludable (con base científica)
¿Es saludable el agua con gas? ¿Es saludable la miel? ¿Es saludable el aceite de orujo de oliva? ¿Es saludable un alimento por ser realfooding? ¿Hay procesados saludables? En este artículo, vamos
¿Comer de pie es bueno o malo? Esto dice la ciencia
La forma en que consumimos nuestros alimentos ha evolucionado significativamente a lo largo de la historia. En la actualidad, el ritmo de vida acelerado y las responsabilidades diarias han llevado a muchas
¿Cómo influye la genética en el metabolismo?
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en el cuerpo humano, permitiendo la conversión de alimentos en energía y la eliminación de desechos. Este proceso, esencial para la vida,
¿Se puede perder grasa sin perder peso? Sí, y así lo compruebas
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¿Qué comer para eliminar gases? Y cómo prevenirlos.
La acumulación excesiva de gases en el intestino puede causar molestias significativas, como hinchazón y dolor abdominal. Aunque es un proceso natural del sistema digestivo, el exceso de gases suele estar relacionado
¿La sal retiene líquidos? Qué es agua, qué es grasa y qué importa
Sí, la sal retiene líquidos, pero de forma temporal. Cuando comes mucho sodio, el cuerpo retiene agua para mantener equilibrada su concentración, y la báscula sube un día o dos. Ese peso
¿Es malo acostarse después de comer?
La tentación de acostarse inmediatamente después de una comida es común, especialmente tras una comida copiosa. Sin embargo, la ciencia sugiere que hacerlo puede tener efectos adversos en la salud digestiva y