#FitGeneration – La nueva generación de Dietistas y Entrenadores.
Artículos sobre entrenamiento, nutrición deportiva, suplementación, entrenadores y dietistas.
Todos queremos llenar las camisetas, y para ello necesitamos unos buenos brazos que siempre quedan bien y a todos nos gustan. El brazo está compuesto por bíceps y tríceps, hoy vamos a
LA ESPALDA!!! Ese grupo muscular con el que se ganan los campeonatos y que tantas dudas genera a la hora de entrenar. La espalda es el grupo muscular donde se comenten más
Técnicas de Entrenamiento Avanzadas para HIPERTROFIA o como a mi me gusta llamarlas… Técnicas de Intensificación 😈 Mi nombre es Marcos, de CulturaDeGym, soy preparador de fitness y culturismo y en este
La recomposición corporal es el proceso de mejorar la composición corporal a través del ejercicio y la alimentación. En otras palabras, es cuando alguien quiere perder grasa y ganar músculo al mismo
Los llamados ejercicios básicos son los tres movimientos de powerlifting: sentadilla, press de banca y peso muerto. Hay muchos entrenadores que defienden fervientemente la necesidad de esos ejercicios en la programación como
Si haces una rutina de entrenamiento en el que trabajas un grupo muscular “grande” con uno “pequeño”, este artículo te interesa. Es muy probable que estés equivocado en la clasificación que hagas
Ya hablamos en este post que os dejo a continuación sobre los abdominales, aunque algo más en general. Algo que me gustaría rescatar de ese post es el hecho de que los
¿Alguna vez te has preguntado por qué recomiendan el entrenamiento de fuerza en épocas de déficit calórico? ¿Será que nos ayuda a quemar kcal? ¿Será que quema más grasa? Gasto metabólico Me
Muchas veces he hablado de músculos icónicos para la estética de alguien que quiera ponerse fuerte de cintura para arriba, como cuando hablamos del pectoral o cuando hablamos de la anchura del
Estirar después de las sesiones de entrenamiento es una práctica habitual. También lo es hacerlo en días diferentes al entrenamiento de fuerza; y en los dos casos se suele realizar para mejorar
