Suplementación

En el mundo de la suplementación deportiva hay productos que viven de las promesas y otros que se apoyan en la evidencia. Entre los más populares de los últimos años están los

En 1912, Casimir Funk propuso algo radical: algunas enfermedades se debían a la falta de compuestos esenciales en la dieta. Llamó a estos compuestos vital amines, o vitaminas. ✅ Gracias a esta

En el mundo de la suplementación deportiva, pocas sustancias han sido tan estudiadas y respaldadas como la creatina monohidrato. Sin embargo, cada cierto tiempo aparecen versiones “mejoradas” que prometen mayor absorción, menos

La vitamina D es una vitamina liposoluble que actúa como una prohormona. Tiene funciones esenciales en dos sistemas clave: En este vídeo y artículo hablamos a fondo sobre el uso de Vitamina

En un deportista, tener la creatina quinasa alta suele ser normal. Es una enzima que sube cuando el músculo trabaja duro, y baja con el descanso. Lo que decide si hay que

Los batidos de proteína son uno de los suplementos más consumidos en el mundo del deporte y la nutrición. Se anuncian como aliados para ganar músculo, recuperarse mejor y, en algunos casos,

En su búsqueda por entender los efectos de la testosterona, alrededor del año 1937, el doctor Karl Junkmann, un investigador que por aquel entonces trabajaba en los laboratorios Schering, desarrollarlo el propionato de

La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptógena usada desde hace siglos en la medicina ayurvédica. En los últimos años ha ganado popularidad por sus supuestos beneficios para el estrés, el sueño,

Las bebidas con carbohidratos están entre los suplementos más utilizados por deportistas, especialmente en actividades prolongadas como ciclismo, running, fútbol o entrenamientos intensos como el Crossfit. Se anuncian como una forma rápida

En el mundo del deporte, los carbohidratos son la principal fuente de energía durante esfuerzos intensos y prolongados. Hoy en día existen muchas opciones en el mercado: geles, bebidas, polvos y barritas,

¿Otra vez buscando cómo aumentar tu testosterona de forma natural? 🔮 Déjanos adivinar... has visto algunos vídeos de influencers con el torso descubierto prometiéndote que con su súper fórmula secreta vas a

En este artículo vamos a responder de manera clara y basada en evidencia a una pregunta muy común entre quienes empiezan en el gimnasio: ¿Cuándo debo tomar suplementos? A menudo, la publicidad

Con el auge del entrenamiento, la nutrición deportiva y los hábitos saludables, la industria de los suplementos ha crecido exponencialmente. Hoy en día, cualquier persona puede encontrar cientos de productos prometiendo más

Las barritas proteicas se han convertido en una opción frecuente tanto para deportistas como para personas que buscan un tentempié rápido y saciante. Dentro del amplio abanico de marcas disponibles, Nutrisport destaca

Como dietista deportivo, una de las preguntas más frecuentes que recibo es: “¿Qué multivitamínico me recomiendas?” Y justo después: “¿Cómo elijo uno?”. Y es que la mayoría de personas consume multivitamínicos sin

La ashwagandha y la maca son dos suplementos vegetales muy recurrentes en blogs y redes. La primera procede de la medicina tradicional india, especialmente valorada para el estrés y la salud hormonal.

La valeriana (Valeriana officinalis) es una de las plantas medicinales más conocidas y utilizadas para promover el sueño y calmar la ansiedad. Está presente en infusiones, cápsulas y gotas, y su uso