Al proceso de ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo se le denomina recomposición corporal, y si bien es posible hacer las dos cosas a la vez, existen limitaciones en nuestro
En esta oportunidad vamos a ver cómo nos puede ayudar la calistenia para nuestro objetivo de pérdida de grasa o recomposición corporal. Veremos qué factores relacionados con este objetivo podemos usar en
A día de hoy, el mundo del fitness está muy polarizado, es decir, lleno de extremismos tales como entrenamiento de alta o baja frecuencia, programación bottom-up vs top-down, dietas cetogénicas vs dietas
¿Quién no ha soñado con poder perder la grasa que está ubicada específicamente en una determinada parte del cuerpo sin perder tejido de otros lados? Esta ha sido la búsqueda de muchas
¿Se puede ganar masa muscular sin ganar prácticamente nada de grasa? Esta es una de las preguntas que más se hacen los culturistas. Algunos incluso van más allá y se preguntan si
Los diet break, o descansos de dieta, son un tipo de estrategia de periodización nutricional basada en el principio de restricción energética intermitente (REI). Esta estrategia consiste en alterar de forma periódica
Cuando el cuerpo almacena grasa de más, sabemos que es momento de ‘hacer dieta’ (estar en déficit energético) y aumentar el gasto energético mediante el entrenamiento y la actividad física en general.
Es frecuente escuchar que cuando intentas perder peso, llegas a un punto donde no progresas, aunque cumplas con el entrenamiento y la dieta. A esto se le llama comúnmente estancamiento en la
Cuando se habla de grasa, las personas suelen relacionarlo con algo negativo para la salud, sin embargo, esto no siempre es así. Algunos ácidos grasos son vitales para el correcto funcionamiento del
Lucir un cuerpo con unos músculos definidos y sin grasa es la obsesión de todo atleta del mundo del fitness. La creencia de que entrenar en ayunas ayuda a reducir la grasa
