En el mundo del fitness, pocas palabras se pronuncian con tanto dramatismo como catabolismo. Se repite en redes, en el gimnasio y en cada conversación sobre nutrición: “no entrenes en ayunas que
Los deportes de fuerza y potencia, con la halterofilia a la cabeza, y la resistencia como el ciclismo son los que concentran más casos de dopaje según los datos de la Agencia
El eritritol, clasificado como E 968, es un polialcohol o “alcohol de azúcar” ampliamente utilizado como edulcorante en distintos productos gracias a su bajo aporte calórico y reducido impacto sobre los niveles
La tecnología ocupa un lugar importante (por no decir todo lugar) en nuestro día a día, incluido el gimnasio. Las apps han llegado a ser una herramienta indispensable para optimizar nuestros entrenamientos,
El entrenamiento híbrido, que combina trabajo de fuerza y resistencia, se ha convertido en uno de los métodos más efectivos para mejorar el rendimiento físico global. Esta modalidad, popularizada por disciplinas como
El sobreentrenamiento es un fenómeno que lleva preocupando a la comunidad científica y deportiva desde hace casi 100 años. A pesar de los cientos de publicaciones científicas que se han centrado en
😩 ¿Te has preguntado alguna vez por qué hay días en los que parece que el gimnasio se te resiste más de la cuenta? Si eres de los que se toma en
Aunque parezca mentira, la relación entre la eyaculación y la pérdida de masa muscular ha sido objeto de debate tanto en círculos de fitness como dentro del ámbito de la investigación científica.
¿Alguna vez has sentido que el gimnasio se ha convertido en tu segundo hogar? 🏋️♂️ Para muchos, el término "gym rat" no es solo un apodo, sino una forma de vida. Un
La planificación y periodización del entrenamiento, aunque a menudo son clasificadas casi como un arte, son una ciencia y una herramienta claves para optimizar las mejoras en el rendimiento deportivo, estéticas y,
El Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS) es un tipo de dolor muscular que generalmente aparece entre 24 y 72 horas después de realizar ejercicios intensos o no habituales, como el levantamiento
La natación, como forma de ejercicio, ha sido practicada por siglos no solo por su aspecto recreativo, sino también por sus beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, la pregunta sobre si
Desde que se empezó a ver la importancia del deporte y su potencial efectividad a la hora de cambiar la composición corporal de una persona, desde el momento en que nació la
El debate sobre si el peso libre es superior a las máquinas, o al revés, parece perdurar en los gimnasios por mucho tiempo que pase. Sea cual sea el objetivo de entrenamiento, utilizar pesos libres (mancuernas,
El abdomen, o los abdominales, son los músculos que la gran mayoría de las personas quieren ver reflejados en su físico. Parece que hay mucha gente que entrena con ese único fin.
El press militar es un ejercicio que ha estado de moda y a la vez demonizado por muchos entrenadores. Es un ejercicio que principalmente trabajará el deltoides anterior (perdón por el spoiler,
Aunque muchas de las veces que he escrito para esta web lo he hecho con artículos dirigidos a la mejora de fuerza o masa muscular, hay muchas más razones por las que
Todos hemos tenido agujetas los días posteriores a un entrenamiento duro o al inicio de la temporada, cuando llevamos un tiempo sin hacer X ejercicio y lo retomamos de golpe. ¿Deberíamos preocuparnos?
