Es posible que hayamos oído alguna relación entre el sexo femenino y el entrenamiento de suelo pélvico, aunque lo cierto es que tanto hombres como mujeres tienen suelo pélvico, pueden entrenarlo y
Hoy día el estiramiento es una parte integral de muchas rutinas de entrenamiento. Sin embargo, hay una cuestión, la cual surge cada vez forma más y más frecuente, la cual es si
Cuando hacemos ejercicio, a menudo experimentamos una reducción temporal (y reversible) de la fuerza, lo que se denomina fatiga. Es importante destacar que es la pérdida de fuerza (la capacidad de producir fuerza
Los menores de edad pueden tener diferentes razones para querer entrenar en un gimnasio: mejorar la condición física, su estética corporal, su desarrollo personal o su salud mental, además de prevenir enfermedades
La fuerza de agarre y los músculos del antebrazo son parte del grupo de lo menos entrenado en nuestro día a día en el gimnasio. Hay muchas maneras diferentes en las que
Fit Generation es una de las academias de moda dentro del mundo del fitness. Con cerca de 2 millones de seguidores entre todas nuestras redes sociales. Y más de 2500 alumnos matriculados.
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Creo que estaremos todos de acuerdo en que el peso muerto es uno de los protagonistas de la nueva “edad de oro” del fitness. Este ejercicio ha enamorado a gymrats de todos
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Los straps son una herramienta muy usada en el gimnasio, casi universal. ¿Es bueno usarlos con frecuencia? ¿Puede estar perjudicándonos? ¿Qué son los straps? Aquí no voy a extenderme mucho porque si
Es bastante común pensar que las elevaciones hormonales causadas por el entrenamiento de fuerza apoyan el desarrollo de hipertrofia muscular a medio y largo plazo. De hecho, hace no mucho, un estudio
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Como es bien sabido, el entrenamiento hay que combinarlo con un correcto descanso, es por esto por lo que suele ser muy poco habitual ver a una persona entrenar todos los días
Si bien la mayoría de personas tienen muy claro que descansar lo suficiente es algo esencial para maximizar la ganancia de masa muscular y/o pérdida de grasa, lo que no está tan
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El entrenamiento con el propio peso corporal es accesible para todo el mundo, se puede hacer en cualquier sitio, y es totalmente gratis de realizar... A modo de resumen, entre las diferentes
En este artículo te vamos a enseñar cada cuánto tiempo debes cambiar de rutina. Te explicaremos los motivos y sus beneficios de cambiar o no de rutina. También te contaremos si es
