Actualmente, el volumen del entrenamiento de fuerza medido a través de las series efectivas se considera ampliamente como la variable de entrenamiento más importante para la hipertrofia muscular. Sin embargo, esta afirmación
En powerlifting podemos encontrar dos tipos de peso muerto: convencional y sumo. A diferencia del convencional, que es un movimiento mucho más intuitivo y sencillo, técnicamente hablando, en el peso muerto sumo
La sentadilla es el movimiento que inicia una competición de powerlifting, y comúnmente se le llama "la reina", ya que determina en gran medida tu rendimiento en el resto del campeonato. En
Los somatotipos, ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, son una clasificación utilizada en la antropología y la fisiología para describir diferentes tipos de constituciones corporales. Esto ha llevado a que hoy en día sea
Estar mucho tiempo sin entrenar, debido a factores de salud o factores externos, es algo con lo cual es probable que te encuentres alguna vez en la vida. Si has estado mucho
¿Te imaginas ganar masa muscular realizando solamente 1 o 2 ejercicios por grupo muscular al día? Sí, es posible. Quizás no sea lo más efectivo, pero es posible. De hecho, es probable
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Tener un buen brazo luce que te cagas, sabemos que debemos entrenarlo de manera directa, quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para tener un buen bíceps. Mi nombre es Ángel López,
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