
Peso muerto vs buenos días: ¿cuál es mejor?
Entre los ejercicios más potentes para trabajar la cadena posterior, destacan el peso muerto y el buenos días, dos movimientos que seguramente has visto a menudo, pero no sabes si son intercambiables

Entre los ejercicios más potentes para trabajar la cadena posterior, destacan el peso muerto y el buenos días, dos movimientos que seguramente has visto a menudo, pero no sabes si son intercambiables

Se pueden generar debates en torno a si las sentadillas son el mejor ejercicio para estimular los cuádriceps o hay algunas opciones mejores, pero estaremos de acuerdo en que las sentadillas a menudo

Hemos hablado ya de las zapatillas que podríamos usar para hacer sentadilla en un artículo anterior. En este caso vamos a hablar de las zapatillas que recomiendo a la hora de hacer

La sentadilla es para los cuádriceps, lo que el press de banca para el pecho, uno de esos ejercicios que asociamos directamente al pensar en hacer pierna. Es un ejercicio que, al

El powerlifting es un deporte de fuerza que implica levantar cargas máximas en tres movimientos principales: sentadilla, press de banca y peso muerto. Para lograr el máximo rendimiento en este deporte, es

En este artículo vamos a hablar del foam roller: su origen, la justificación de su uso, evidencia científica y unas pautas de uso. Sin muchas más vueltas... vamos a entrar en materia.

En una anterior publicación hablamos sobre el método Búlgaro y durante este artículo nos centraremos en el programa Candito. Al igual que con el método Búlgaro, el programa Candito es empleado por

En este artículo, abordaremos, basándonos en ciencia y en la propia anatomía del ser humano, cómo enfocar el entrenamiento en mujeres. Tanto para ganar masa muscular (fuerza), como para resistencia y pérdida

Mi nombre es Jorge Pérez Córdoba y en este artículo haré un análisis del método de Westside Barbell, un programa de powerlifting genérico muy conocido. Además, propondré una versión actualizada y considero

Hoy vamos a conocer en profundidad uno de los materiales más novedosos y que se están viendo con mayor frecuencia entre el deporte de fuerza de competición, especialmente en strongman y powerlifting.

El uso de rodilleras de neopreno está bastante extendido dentro de los deportes de fuerza, más concretamente, powerlifting y halterofilia, ya que, gracias a estas, se puede conseguir mejorar el rendimiento en

Si estamos analizando los accesorios utilizados en el mundo del entrenamiento de fuerza, no podemos dejar de lado uno de los accesorios más utilizados en cualquier sala de entrenamiento: Los STRAPS o

Existe un fuerte debate a la hora del uso de esta prenda tan común en el entrenamiento de la fuerza como son las rodilleras, tan populares e indispensables en sentadilla, pero con

El bracing abdominal es una técnica muy conocida dentro del mundo del culturismo. Consiste en contraer toda la musculatura del core a la vez para generar mucha presión intraabdominal, y así tener

El calentamiento es esa parte del entrenamiento aburrida y prescindible para algunos, y más larga e importante incluso que un récord personal para otros, una cuestión que divide a la comunidad del

En el argot deportivo, es común oír y leer acerca de la transferencia entre ejercicios. Lo más habitual es que el concepto de transferencia entre ejercicios está presente en aquellos que implican patrones motores

Es un hecho que el entrenamiento de fuerza ha ganado protagonismo estos últimos años, principalmente por el aumento de popularidad de varias de sus disciplinas como el culturismo o el powerlifting. Con

El powerlifting es una de esas modalidades deportivas que han ganado popularidad estos últimos años, en España después de la cuarentena del COVID-19 especialmente. Hasta hace más bien poco, era una disciplina