
Series AMRAP en powerlifting: cómo y cuándo utilizarlas
Las series AMRAP son un tipo de serie bastante utilizado en el entrenamiento en el gimnasio, y de hecho han ganado popularidad gracias a deportes de fuerza como el crossfit. Los culturistas

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Cuando pensamos en entrenar el pectoral, o el pecho, a la gran mayoría de gente le viene a la cabeza el press de banca, ya sea con mancuernas, con barra o en

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