En los últimos años, los compuestos funcionales de fuentes alimenticias han atraído mucha atención debido a sus beneficios para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. En este contexto,
El rendimiento es lo único que importa cuando eres un atleta. Si puedes generar más potencia mientras andas en bicicleta, mejorar tu respiración mientras corres y retrasar la fatiga muscular durante tus
Muchas personas toman suplementos para ayudar con sus problemas de salud o mejorar su bienestar. Las vitaminas, minerales, hierbas y probióticos son todos tipos de suplementos que pueden ayudar a la salud.
Es habitual que quienes realizan algún deporte, especialmente entrenamiento de fuerza en el gimnasio, consuman algún tipo de suplemento pre-entrenamiento para rendir mejor, y puede que surjan dudas sobre cuál elegir. Si
Los probióticos son cepas vivas de microorganismos (como bacterias y levaduras). Están presentes en algunos alimentos, especialmente en alimentos fermentados como el yogur o la kombucha, pero también están disponibles como suplementos.
Los mass gainer o ganadores de peso, como su nombre indica, pueden ayudarte a ganar peso o masa. La regla principal para ganar peso es consumir más calorías de las que quemas.
Un huevo de talla M o L aporta algo más de 6 gramos de proteína de alta calidad. El suero (whey) juega en la misma categoría de calidad, pero concentra más proteína
La clear whey isolate es proteína de suero aislada e hidrolizada, tratada en medio ácido para que se disuelva como una bebida transparente, ligera y afrutada, en lugar del batido lechoso de
Las dietas basadas en plantas, están ganando popularidad en todo el mundo occidental por diversas razones, incluidas las preocupaciones por la salud humana y la salud del planeta. Las pautas dietéticas normalmente
Aumentar la ingesta de un solo nutriente, las grasas omegas 3, puede tener un efecto importante en la mejora y el mantenimiento de tu salud general, incluida la salud de los ojos,
El clembuterol no es un quemagrasas seguro. Es un broncodilatador de uso veterinario que se cuela en el gimnasio por su fama de secar grasa y marcar músculo. Su problema no es
La proteína en polvo más común, la de suero, no se fabrica desde cero: se recupera. Es la parte líquida que sobra al hacer queso, que durante décadas se tiraba y hoy
La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Esto se debe a que se ha demostrado que mejora el rendimiento y beneficia la salud en general. Este
Los electrolitos son cruciales para procesos corporales como conducir impulsos nerviosos, contraer músculos, hidratar y regular los niveles de pH. Necesitas electrolitos adecuados de su dieta para mantener su cuerpo sano. Este
La proteína de suero es el término utilizado para describir un grupo de proteínas de la leche que se aíslan del suero, que es el producto sobrante de la leche después de
Las vitaminas y los minerales son de fundamental importancia para numerosas funciones humanas que son esenciales para optimizar el rendimiento de los deportistas. Los atletas sufren un alto recambio de vitaminas y
La citrulina es un aminoácido que el cuerpo usa para fabricar arginina y, con ella, óxido nítrico, la molécula que dilata los vasos y mejora el riego durante el ejercicio. Como suplemento
La taurina es un aminoácido que el propio cuerpo fabrica y que también está en la carne, el pescado y las bebidas energéticas. Interviene en funciones del corazón, el músculo y la
