Suplementación

Si hay un macronutriente que entusiasma a los culturistas y a las personas interesadas en el fitness, tiene que ser la proteína. Si bien la proteína es sin duda esencial y frecuentemente

Cada uno de nosotros tiene radicales libres y antioxidantes presentes dentro de nuestro cuerpo en todo momento. Algunos antioxidantes se producen en el propio cuerpo, mientras que otros debemos obtenerlos de nuestra

El colágeno se toma en forma de péptidos de colágeno hidrolizado, en dosis de unos 5 a 15 gramos al día, y el momento importa poco. Conviene acompañarlo de vitamina C, que

La vitamina D mejora el sistema inmunológico, disminuye la inflamación y mejora el estado de ánimo. En esta guía veremos cómo aprovechar al máximo el suplemento de vitamina D, si es necesario

La falta de libido es más común en mujeres que en hombres, pero afecta significativamente a ambos sexos. De hecho, las investigaciones muestran que el 32 % de las mujeres y el

La turkesterona es un ecdisteroide, que es un esteroide hormonal que se encuentra en las plantas. Los ecdisteroides se pueden “comparar” con la testosterona debido a su capacidad para inducir el crecimiento.

No, un batido de proteínas no es necesario. Es una forma cómoda de llegar a tu objetivo diario de proteína cuando no lo alcanzas solo con comida; si ya lo cubres en

Durante la última década, la salud intestinal ha seguido atrayendo una atención generalizada por su impacto en los marcadores inflamatorios y la salud digestiva. Y dado que la digestión ayuda a descomponer

Los suplementos son la parte menos importante de tu éxito como atleta de Crossfit. No son necesarios, salvo que no tengas algún tipo de deficiencia nutricional o condición que los requiera. Dicho

Los suplementos para la ansiedad son cada vez más populares y las investigaciones sugieren que pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas que experimentan las personas con trastornos de ansiedad. La

La leucina es un aminoácido esencial de cadena ramificada (BCAA por sus siglas en inglés) importante para la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Se vende como suplemento dietético y se

Es habitual que los deportistas coman barritas energéticas para nutrirse rápidamente ya sea antes o después del entrenamiento, o incluso como snack a lo largo del día. Muchas de estas barritas no

La efedrina es una sustancia estimulante presente de forma natural en algunas plantas del género Ephedra, también conocidas como ma huang. Se ha utilizado con fines médicos, entre ellos como descongestionante y

La evidencia sugiere que la nicotina puede ser un supresor del apetito. Sin embargo, fumar o vapear para ayudar a controlar el peso puede provocar enfermedades crónicas y aumentar el riesgo de

La fatiga persistente o la falta de energía afecta a un alto porcentaje de personas en todo el mundo. Por lo tanto, los suplementos que prometen aumentar la energía son tremendamente populares.

Los diuréticos naturales con algo de respaldo son la cafeína del café y el té y el diente de león, pero su efecto es leve y de corta duración. Ayudan a orinar

Los aminoácidos esenciales son los nueve que tu cuerpo no fabrica y tiene que recibir de la comida. Los no esenciales los produce él mismo, así que rara vez faltan. Para ganar

En la búsqueda constante de mejorar nuestra salud y bienestar, a menudo encontramos una variedad de suplementos y nutrientes que prometen beneficios notables.  Uno de estos compuestos que ha estado ganando reconocimiento