Suplementación

Si alguna vez ha emprendido un proceso de pérdida de peso o desarrollo muscular, es posible que te hayas encontrado con el ácido linoleico conjugado (CLA por sus siglas en inglés). Esto

En otro artículo escrito para este mismo blog, hablábamos acerca del ácido linoleico conjugado o CLA por sus siglas en inglés. (Insertar vínculo artículo) En dicho artículo comentábamos acerca de qué era

La capsaicina es un compuesto que se encuentra en los chiles y que les da su toque picante. La concentración más alta se encuentra en las semillas, lo que las hace significativamente

Las bayas de goji son de color rojo brillante con un sabor dulce y ácido y crecen en un arbusto originario de Asia. La baya se ha utilizado durante miles de años

La stevia es una alternativa al azúcar. No tiene calorías y es de origen vegetal. Mucha gente lo prefiere a los edulcorantes artificiales como la sucralosa y el aspartamo, ya que se

El zinc es un mineral esencial que tu cuerpo usa para el sistema inmune, la síntesis de proteínas, la cicatrización y los sentidos del gusto y el olfato. Lo necesitas en cantidades

El deporte sólo funciona cuando quienes están en el terreno de juego compiten de manera justa, de acuerdo con las reglas, y al mismo tiempo se comportan de una manera que nos

El inositol es un tipo de azúcar que influye tanto en la respuesta de la insulina del cuerpo como en varias hormonas asociadas con el estado de ánimo y la cognición. A

Como deportistas, buscamos constantemente formas de mejorar nuestro rendimiento y alcanzar nuestros objetivos.  Un área de investigación que ha cobrado impulso en los últimos años es el papel del kéfir en el

La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en alimentos y bebidas como el café, el té o el chocolate.  En el ámbito deportivo, la cafeína se ha utilizado durante mucho

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y seguros que existen. Sus efectos secundarios reales son menores: algo de retención de agua al principio y, si se toman dosis muy

En los últimos años, debido al mayor interés de los medios de comunicación, el aumento del uso de nuevas tecnologías, la mayor exposición a luz artificial y la acumulación de evidencia de

En el mundo del deporte y de la actividad física, la nutrición adecuada juega un papel fundamental para optimizar el rendimiento y mantener una buena salud. Las vitaminas y los minerales son micronutrientes

La proteína de suero es un tipo popular de proteína que se usa en suplementos que te ayudan a desarrollar músculo y fuerza, como la proteína en polvo y u otras fuentes

Las enzimas digestivas son proteínas que se producen naturalmente en el cuerpo, pero también pueden venir en forma de suplementos. Las enzimas ayudan al cuerpo a descomponer los compuestos de los alimentos

Existen varias bebidas deportivas diseñadas específicamente para el deporte que pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos, hidratarnos y proporcionar energía durante el ejercicio. Las bebidas deportivas que se ingieren durante el entrenamiento son

El arroz rojo fermentado baja el colesterol LDL porque contiene monacolina K, una molécula idéntica a la lovastatina, que es una estatina. Es decir: funciona como funciona un fármaco, no como un

Los adaptógenos son suplementos con la capacidad de mejorar nuestra respuesta al estrés psicológico. Cada vez son más conocidos algunos como la ashwagandha, la maca o el ginseng. Sin embargo, ¿cómo funcionan