La participación en deportes no está exenta de riesgos, y la mayoría de los atletas sufren al menos una lesión a lo largo de sus carreras. La nutrición tiene implicaciones significativas para
Ciertas sustancias provocan que el cuerpo tienda a producir más calor, es decir, a quemar más calorías, lo que también se conoce como aumentar el metabolismo. Estos alimentos o compuestos que provocan
El kéfir es una leche fermentada con gránulos de bacterias y levaduras. De la larga lista de beneficios que se le atribuyen, la evidencia solo sostiene dos: mejora la resistencia a la
La ecdisterona es un suplemento que se ha puesto de moda desde hace un par de años por sus supuestos efectos ergogénicos, tanto a la hora de ganar masa muscular como a
Todos hemos escuchado alguna vez la palabra “esteroides” y si os preguntaran que es lo primero que os viene a la cabeza al escuchar esta palabra, estoy seguro de que muchos de
La L-citrulina malato, citrulina malato o simplemente citrulina, es un aminoácido no esencial producido en el hígado y el intestino y también se puede encontrar en alimentos como la sandía. La citrulina
Depende de cómo la tomes. Con una fase de carga, las reservas del músculo se llenan en unos cinco a siete días; sin carga, tomando una dosis normal a diario, se llenan
El glicerol como suplemento deportivo está aumentando su popularidad al ser incluido como ingrediente en algunos suplementos pre-entrenamiento e intra-entrenamiento. ¿Merece realmente la pena? ¿Qué es el glicerol? El glicerol , conocido en
Los suplementos de hidratos de carbono son utilizados comúnmente por practicantes de ejercicio y deportistas para mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación, ya que los hidratos de carbono son la principal
El dolor de rodillas afecta a 1 de cada 10 o 12 personas, dependiendo del país, y si bien se suele acudir a medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naproxeno pueden
Las vitaminas del complejo B forman parte del grupo de las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua y, por lo tanto, se eliminan del organismo a través de la orina. Debido
“Ecdisterona, un nuevo esteroide anabólico no baneado y sin efectos secundarios”. Es probable que muchos de vosotros hayáis leído o escuchado esta afirmación en los últimos meses en alguna página de suplementación
El hierro (Fe) es un mineral importantísimo en el organismo. El cuerpo lo utiliza para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas
La búsqueda de un cuerpo musculado es el objetivo de muchas personas, para ello mucha gente recurre al consumo de algunos suplementos en busca de la píldora mágica ¿Quieres saber cuáles los mejores
Las grasas poliinsaturadas omega 3 comprenden el ALA, el EPA y el DHA, siendo estos dos últimos los que más evidencia tienen en la mejora atlética. El principal modo de obtener estos
La suplementación con creatina es un básico entre deportistas y personas que hacen ejercicio para mejorar la masa muscular, su fuerza y el rendimiento físico en general. Tanto es así que es, junto
La búsqueda de suplementos que ayuden a aumentar la masa muscular es una tarea común en el mundo del fitness. Uno de los suplementos que ha ganado popularidad en los últimos años
La pérdida de peso en nuestra sociedad es uno los objetivos más buscados en nuestra sociedad. Para ello, la gente recurre a dietas milagro, ejercicio extenuante y como no, multitud de complementos
